Vincenzo Di Donato

Ormai lo sperimentiamo quasi tutti, viviamo di corsa, il ritmo della vita quotidiana, le scadenze, gli impegni, il lavoro, la famiglia, le paure, le ansie, le preoccupazioni, i nostri obiettivi, le nostre ambizioni, messaggini, e-mail, app, facebook, twitter tablet, computer, ecc e  ci costringono, ci piaccia o no, a non fermarci mai 

 E così la nostra vita diventa una giostra infernale, senza soluzioni, sopraffatti dallo stress e accompagnati costantemente da un disagio al quale molto spesso non siamo in grado nemmeno di dare un nome.

Se ti svegli al mattino, ti guardi allo specchio  e ti chiedi: ma posso continuare in questo modo, ma chi me lo fa fare, oppure se vai a dormire pensando di aver sprecato un’altra giornata della tua vita, sei ufficialmente in una fase nella quale non c’è più tempo da perdere….

E normale chiedersi ma chi me lo fa fare e quale sia il senso di continuare a vivere un’esistenza che non ti dà alcuna felicità. È normalissimo avere dubbi esistenziali in un mondo che ci spinge a pensare che chi si ferma è perduto che ci costringe in un ritmo nevrotico, un accelerazione costante, un continuo fare nel quale non c’è spazio per fermarsi, per vivere, per portare un’attenzione a quello che accade dentro e fuori di noi e scegliere ciò che conta veramente.

Ci dicono che esistono valori intoccabili da seguire nella vita, in primis il denaro, i guru del marketing ci dicono quali devono essere i nostri bisogni, quali sono i vestiti alla moda, l’automobile giusta per conquistare l’ammirazione e il rispetto degli altri, ci dicono tante cose ma raramente ci diranno che per realizzarci, per riprendere in mano la propria vita dobbiamo imparare a fermarci, a domandarci chi siamo cosa ci muove, cosa ci appassiona veramente e capire se stiamo andando nella direzione giusta.

Al contrario, tutto ci porta a non fermarci mai, ad un fare incessante con un asticella che si alza sempre di più e allora la vita diventa un gioco infernale, stress, disagio e malattie psicosomatiche  diventano i sintomi di una vita aliena, vissuta lontano da se e da ciò che è  veramente importante.

Ingaggiati nostro malgrado in questa corsa ad ostacoli, impegnati a fare sacrifici continui, in vista di un futuro “migliore” ci dimentichiamo di vivere il presente, così il tempo passa inesorabilmente, finché un giorno qualcosa si rompe dentro di noi. Non ti svegli più pensando ‘chi me lo fa fare‘. No, stavolta quando ti guardi allo specchio il pensiero è molto più spaventoso: ‘Come diavolo è possibile che il tempo sia passato così in fretta e soprattutto ma questa è veramente  la vita che voglio?”

E’ vero è un pensiero che spaventa, specie se pensi di avere tanti troppi anni e di non avere più tempo, anche per cambiare, ma come in tutte le situazioni della vita c’è sempre una via di uscita, un ancora a cui aggrapparsi quando il mare è particolarmente tempestoso. In questo caso vuol dire tornare padroni del proprio tempo, imparare a riconoscere i propri segnali di stress e diventare consapevoli dei propri modelli di pensiero e dei comportamenti abituali ed automatici che molto spesso ci impediscono di raggiungere il nostro pieno potenziale umano e una stabile condizione di benessere mentale e fisico. Solo così puoi davvero riprendere nelle mani la tua vita adesso.

Forse ti dirai che non è ancora il tempo, che stai aspettando il momento giusto, quello dove tutte le cose si incastrano alla perfezione. Il momento in cui avrai la nuova casa, il nuovo lavoro, la laurea, il matrimonio, i soldi, o quando tutto sarà perfetto e nessuna possibilità di fallire.

La verità è che questo momento non esiste. Il momento giusto è solo uno ed è molto più facile da cogliere ed è ora.

Ora è il momento giusto per iniziare un grande cambiamento di vita. Ora è il momento giusto per acquisire una nuova consapevolezza. Ora è il momento giusto per andare a riprendersi la propria felicità.

Non puoi permetterti il lusso di aspettare e avere tutte le condizioni favorevoli. Si sa, ad aspettare il giusto vento, si finisce per non salpare mai.

Se vuoi cambiare la tua vita, il momento è adesso. Fallo ora. Attenzione, non devi cambiare tutto e subito, questa è un’altra trappola psicologica, concediti il tempo, ma comincia a coltivare l’intenzione da adesso e metti in moto il cambiamento, a cominciare dalle piccole cose,  a cominciare da piccoli gesti.

L’unica cosa che possiedi è il momento presente, non hai nessun’altra certezza. E visto che verosimilmente la tua vita non cambierà per caso o grazie a qualcun altro, puoi fare solo una cosa: iniziare ora il tuo cambiamento. Fai qualcosa subito, senza rimandare o aspettare.

Comincia col fare il primo passo adesso, provaci adesso, certo hai bisogno di una buona dose di pazienza e perseveranza, è difficile cambiare le abitudini e gli automatismi di una vita ma il cambiamento è come spingere una roccia giù da una montagna all’inizio muoverla di un millimetro è un impresa durissima, ma quando inizia a rotolare non la ferma più nessuno.

Se già ci hai provato tante volte senza riuscirci  e nonostante i tuoi sforzi:

• ti senti stressato
• ti senti intrappolato
• ti senti sopraffare dalla quotidianità
• non riesci a dare una direzione alla tua vita
• ti sembra difficile cambiare qualcosa nella tua vita
• hai bisogno di fare un cambiamento
• vuoi provare ad essere felice
• vuoi sfruttare il tuo potenziale

Se pensi di non avere la forza e gli strumenti per cambiare realmente allora la Mindfulness ed il programma (MBSR) Mindfulness Based Stress Reduction può darti un aiuto reale.

Dott. VINCENZO DI DONATO: Psicologo, Esperto in Psicologia del Lavoro e delle Organizzazioni, Insegnante di Mindfulness e Protocolli MBSR, ha conseguito l’abilitazione all’insegnamento del programma MBSR del CFM Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, Medical School dell’Università del Massachussets di Jon kabat Zinn.

«Tra vent’anni non sarete delusi dalle cose che avete fatto, ma dalle cose che non avete fatto. Allora levate l’ancora, abbandonate i porti sicuri, catturate il vento nelle vostre vele. Esplorate, sognate, scoprite», Mark Twain.