Skill in Action II – 3 giorni di yoga e acroyoga a Napolili

Dopo il successo dell’edizione autunnale, Skill in action ritorna
a Napoli per un weekend primaverile di yoga e acroyoga con Alessandro Canazei, insegnante certificato.

Una delle definizioni classiche dello Yoga è “skill in action” (B.G. II.50) ovvero “abilità nell’azione”.

Cos’è un’abilità? Semplicemente la capacità di svolgere una determinata attività. È sviluppabile da chiunque in quanto frutto della volontà e con la pratica si trasformerà in perizia, destrezza, tecnica, maestria, talento e arte.
In questo weekend uniremo la precisione scientifica dello yoga alla creatività e divertimento dell’acroyoga per acquisire nuove abilità, impiegarle subito nella pratica e capire come portarle nella nostra vita quotidiana per essere ogni giorno più sereni, forti, contenti e motivati; abili nelle nostre azioni.

Le lezioni sono aperte a tutti e vengono organizzate prendendo in considerazione il grado di esperienza dei partecipanti.

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PROGRAMMA:

Venerdì 16:30-18:30
Classe introduttiva di yoga incentrata su apertura delle anche e posizioni di equilibrio sulle braccia.

Sabato 10:30-13:30
Equilibrati!
Miglioreremo la nostra capacità di equilibrio approfondendo i concetti di baricentro e core stability e introducendo l’alfabeto acrobatico delle posizioni del corpo.
Lavoreremo con acro-posizioni semplici per imparare o raffinare la nostra tecnica, con variazioni e transizioni per chi è già pratico.

Sabato 14:30-17:30
Il mondo capovolto!
Un pomeriggio dedicato alle inversioni: esamineremo le principali posizioni yoga a testa in giù e continueremo con il training specifico per la verticale usando il metodo progressivo ATB (alignment-tightness-balance).
Praticheremo acro capovolto passando da shoulderstand fino a introdurre o migliorare la nostra star. Particolare attenzione verrà data alla figura dello spotter (assistente) per garantire la massima sicurezza.

Domenica 10:00-13:00
A braccia aperte!
Vuoi poter contare davvero sulle tue braccia? Vedremo una pratica specifica per incrementare la densità muscolare e diventare “fortissimi” senza sembrare culturisti.
Esploreremo gli arm balance dello yoga e ci divertiremo con l’acro sulle braccia, in figure come foot-to-hand e low bird.
La seconda parte della mattinata sarà dedicata allo studio delle basi del volo laterale, fondamentale per l’esecuzione di molte transizioni dell’acroyoga.

Domenica 14.30-18.00
Let it go, stretch it out
Chiuderemo il weekend con le delizie del volo terapeutico e del thai massage.
Dopo una breve routine yoga orientata all’allungamento e a riattivare/rivitalizzare il corpo, ci dedicheremo all’aspetto “lunare” dell’acroyoga, una serie di posizioni in cui la gravità ci aiuta ad allentare e sciogliere ogni tensione muscolare e mentale.
Concluderemo con una breve sequenza di massaggio tailandese per riportarci con i piedi per terra, così da integrare tutte le esperienze del weekend.

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BIO INSEGNANTE

Alessandro Canazei studia yoga dal 2006, inizando con il primo corso di meditazione Vipassana seguito dal primo viaggio in India. Nel corso di altri 6 viaggi ha approfondito il sistema yoga tradizionale che ha poi integrato con l’approccio occidentale frequentando numerosi corsi, soprattutto a Londra, dove vive dal 2008. Ha studiato intensivamente diversi stili (hatha, sivananda, ashtanga, vinyasa, power, iyengar, budokon, anusara, yoga terapeutico, thai yoga massage, acroyoga) che fonde nel suo insegnamento, cercando in ogni momento di trasmettere il suo amore per lo yoga, strumento ideale per creare un corpo forte e una mente rilassata, aggiungendo la dose di humour necessaria a mantenere viva e partecipe l’attenzione degli studenti. Attualmente è uno dei pochi insegnanti certificati di acroyoga in Italia.

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CONTRIBUTO ECONOMICO

Per chi prenota entro Il 1° aprile è valida l’opzione EARLY FISH

– Intero percorso di tre giorni €120 (early bird €100)
– moduli singoli:

Venerdì 8
€ 15 (early fish € 10)

Sabato 9
Mattina € 30 (early fish € 25)
Pomeriggio € 30 (early fish € 25)

Domenica 10
Mattina € 30 (early fish € 25)
Pomeriggio € 30 (early fish € 25)

Il “parteciperò” a questo evento non è valido come forma di prenotazione. La prenotazione è consigliata in quanto i posti sono limitati ed è richiesto un acconto per usufruire dell’opzione early bird.

Per info e prenotazioni contattare:
– Piera Eréndira Zhora tramite messaggio privato o al numero 3892362660
– il centro Mindful – Psicologia e Discipline del Benessere dove avrà luogo il tutto

Vi aspettiamo per volare insieme 🙂