MINDFULNESS – MBSR- un programma per la prevenzione e la riduzione dello stress -Presentazione corso 21 Ottobre ore 19.00
PERCORSI DI MINDFULNESS – MBSR
un programma per la prevenzione e la riduzione dello stress fondato sulla consapevolezza
Percorso esperienziale di otto incontri settimanali
Calendario
Il percorso si svolgerà dalle 19.15 alle 21.15 nei seguenti giorni:
- Ottobre: Venerdi 28;
- Novembre: Venerdi 4, Venerdi 11, Venerdi 18, Venerdi 25;
- Novembre: Venerdi 2, Venerdi 9, Venerdi 16;
- Intensivo Domenica 4 Dicembre (dalle 10.00 alle 17.00).
Sede
Associazione MINDFUL – Psicologia e Discipline del Benessere Via Francesco de Mura, 39 Vomero Napoli Tel 0810662460 – 3349957337
Incontro di presentazione VENERDI 21 OTTOBRE
L’incontro di presentazione propedeutico si svolgerà Venerdì 21 Ottobre; dalle ore 19.00 alle ore 20.30, presso la sede dell’Associazione Mindful Via Francesco de Mura, 39 Vomero Napoli – E’ GRADITA LA PRENOTAZIONE
La Mindfulness
Il temine Mindfulness trova origine nella tradizione meditativa orientale ed il suo significato è di “conoscenza non discorsiva”. Negli ultimi anni si è assistito ad un suo crescente successo dovuto al fatto che ricercatori e clinici occidentali hanno introdotto questa pratica nei programmi di trattamento della salute mentale.
Una definizione generalmente accettata è: “prestare attenzione in una particolare modalità: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (Kabat-Zinn, Dovunque tu vada, ci sei già, TEA Edizione Milano, 1999).
Gli eventi e l’organizzazione delle nostre vite molto spesso non ci permettono di avere una mente presente, calma, ricettiva, lucida ma al contrario ci ritroviamo con una mente dalle caratteristiche opposte: distratta, preoccupata, reattiva, agitata. Praticare la mindfulness, o presenza mentale, ci consente di trasformare il nostro rapporto con le cose della vita, piacevoli e spiacevoli, rendendoci più abili a gestire le difficoltà e lo stress imparando a mantenere, momento per momento, stabilità ed equilibrio con notevoli benefici per il nostro lavoro e per la nostra vita.
L’MBSR
Il Corso Mindfulness Based Stress Reduction è un programma completamente esperienziale che si sviluppa in 8 incontri a frequenza settimanale della durata di due ore ciascuno circa.
Il programma MBSR che è qui proposto riprende esattamente il protocollo reso celebre dal Center for Mindfulness della Facoltà di Medicina dell’Università di Boston e dalla ricerca dell’equipe di Jon Kabat-Zinn. Il protocollo, che negli anni ha accumulato diversi studi che ne dimostrano l’efficacia, prevede l’utilizzo della pratica mindfulnes
Durante il corso MBSR ci si allena, attraverso diverse meditazioni ed esercizi, a dirigere l’attenzione in questo particolare modo al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza soggettiva, dell’ambiente in cui viviamo e delle relazioni.
I docenti di questo programma sono formati presso centri accreditati per il protocollo MBSR.
A chi è rivolto
Il percorso è rivolto alle persone che, per ragioni legate al lavoro o ad altre esperienze o situazioni della vita, sono interessate alla cura consapevole del benessere psico-fisico e alla riduzione dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.
Non sono necessarie conoscenze pregresse. I posti sono in numero limitato: agli interessati verrà richiesto un breve colloquio individuale di orientamento.
